昆凌速瘦16斤,“3种减肥法”和“3个小技巧”公布,你也能做到!

时间:2019-12-03 07:00:01 来源:长江网 当前位置:翠屏丹崖粲如绮 > 午夜 > 手机阅读

5月11日深夜,昆凌发文“这是我成为妈妈后的第四个母亲节,也发现了自己不够强大,照看小孩会手忙脚乱,有时候也会因为小孩哭闹而无所适从,还特别表白周杰伦。并祝福所有母亲节日快乐。”

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昆凌和周杰伦交往的时候才只有17岁,曾经还一度因为嫁给周杰伦而引起过热议,现在突然发现,原来这个女孩儿已经是两个孩子的妈妈了。

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说起昆凌和周杰伦的感情经历,完全可以用偶像剧来形容,不管是从年龄还是名气上来看,两个人都是天差地别,但最终有情人终成眷属并且升级为4口之家,还是非常值得祝福的。

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昆凌曾经称自己为典型的“肉肉体质”,一不小心就容易显胖,甚至最胖的时候,体重还到达过53公斤,但是,再看看现在的昆凌,纤细的身材,混血的漂亮外表,不得不说身材保持的还是很多错的。

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怪不得很多网友都说:肉肉都长周杰伦身上了。

拥有这样的好身材,当然不是没有方法的,昆凌就曾多次公开过自己的减肥方式,以及自己保持体重的方式,相比于现在很多人追捧的吃减肥药、节食或者高强度运动,昆凌的减肥方式尤其显得靠谱。

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1、蛋白质减肥法

周杰伦在之前接受采访的时候说,昆凌自己研究了一种“蛋白质减肥法”,每天只吃肉食和大量的蔬菜,不吃淀粉等甜食,用来降低血液中的葡萄糖含量,帮助达到燃脂的目的。

后来还公布过一份食谱,是当初昆凌从53kg瘦到45kg时候用的,有兴趣的小伙伴可以进行尝试:

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这份食谱因为缺少了糖原,所以会强迫身体优先消耗脂肪而达到减重的目的,但是不能长期使用,否则会因为身体碳水摄入过少而影响身体健康。

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2、蒟蒻减肥法

蒟蒻是一种含有大量膳食纤维的食物,而且热量低级,是一种非常好的减肥食材。昆凌就曾在食谱中大量的配置蒟蒻用于减肥,效果非常明显。

但是任何食物都不利于单一长期食用,否则终归会引起身体健康问题,但是短时间食用,或者把这种食材配置进自己的食谱中,也是不错的选择。

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3、8小时减肥法

昆凌还分享过自己曾经实施过的8小时减肥法,就是一天24个小时中,只有8个小时可以进食,比如早上8点吃晚饭,那么8个小时之后,也就是16点的时候,就不能再吃东西了

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昆凌坦言说,这样限制饮食量,吃的比较少,但是情绪会很不稳定,有时候莫名其妙的就想发脾气,而且8小时进食,并不代表什么都可以吃,也不代表就可以大吃大喝,应该尽量避免甜食和油炸食物。

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除了上面3个昆凌的减肥方法,昆凌还曾分享过3个减肥的小技巧,希望对你有用。

1、多喝水:昆凌在自己的保养方式中,曾经说过,自己每天都会大量喝水,因为只要喝水充足,就能让皮肤更加透亮。当时媒体还采访她“想要给瘦身的女孩子什么建议?”,昆凌回答:我觉得瘦身不用少吃,但是尽量要吃的清淡,而且每天喝1500-1700毫升的水,不要喝饮料。

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2、消除水肿:昆凌每天晚上洗澡后都会做一些腿部的按摩,用乳液按摩小腿穴道,这样能够避免腿部水肿,让腿部的线条更好看。除了按摩,昆凌还曾说过按摩耳下穴道能去除水肿,还有喝黑咖啡和洗热水澡。

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3、运动辅助:昆凌的教练曾经跟她说,如果不运动脂肪就更容易囤积,所以经常做一些手臂运动,敷面膜的时候也会双手平举100下来预防拜拜袖的出现;有时候还会拿起家里桌子上的矿泉水瓶,来做一些伸展;像跑步、踩楼梯机、转腰机之类,平时有时间的话,也会去做15分钟。

有效的减肥方法,从来都没有那么复杂,只要你去做了,并且坚持下去,就一定也能拥有昆凌一样的小蛮腰!

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