【养生小百科】:如何缓解气郁体质

时间:2019-05-15 07:00:01 来源:海报时尚网 当前位置:翠屏丹崖粲如绮 > 汽车美容 > 手机阅读


如果您经常焦虑不安,感到闷闷不乐,情绪低落,面对美食都没有胃口,形体消瘦,睡眠质量差,还容易失眠等,那您很可能就是中医眼中的「气郁体质」


那么是什么原因导致气郁体质呢,气郁体质者多由三种原因所致:

小情绪在捣鬼

临床上经常遇到这类患者:患有某些小病杞人忧天,感觉浑身难受,胡思乱想。这类人生病主要和情绪有关,管理情绪的脏腑是肝胆,肝属木,主生发和调节情志,如果一个人生点闷气长期放在心里就会诱发肝气郁结。

肝血不足

小孩的气血特别充沛,即使遇到不愉快的事,过一会儿就忘了。

但过了50岁后,人的肝叶变薄,藏血能力变差,情志容易失调,出现气郁。所以老人也应培养爱好,钓鱼、养花、练书法、打太极都是不错的选择。

血瘀

气为血之帅,气行则血行。反之,瘀血会阻碍气的运行,引起气滞,容易加重疾病,导致气血瘀阻,表现为胸腹胀闷、烦躁不安等。


那么如何缓解气郁体质呢

按摩

建议气郁体质者,平时多用两个手掌按摩两肋(从腋下到肋骨处的部分),有行气作用。

 

推肋:让双手握拳,屈肘,肘关节用点力把肋部夹紧,然后做手臂伸直弯曲的动作,使大臂反复地在肋部充分摩擦,直至发热。

泡脚时按揉太冲穴


太冲穴是肝经的原穴和腧穴,是肝经的火穴,能够把肝气肝火消散掉。所以通过按揉“太冲穴”,可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。

通肝经

中医讲肝主疏泄,肝气一通,百脉皆通,然而肝气最容易受情绪的影响,不开心容易形成肝郁,肝气一旦郁结,就会更不开心。通肝经,重在一个推字。


推腿:坐下,先把左腿弯曲,膝盖放平,让双手掌交叠按在左大腿根部内侧,稍用力向前推到膝盖,先左后右,各五十遍。


常饮玫瑰花茶

玫瑰花具有行气解郁,和血散瘀的作用。当心情郁闷、脘胃胀满疼痛或月经不调时,用5~10克的玫瑰花,开水冲泡20~30分钟后饮用,有改善症状的效果。



上一篇伸手向中国要48亿过路费,如今带百亿求合作,网友:记性不好?

下一篇亚洲杯今夜打响 送上24队介绍+投注锦囊 PS:国足最差可进8强!

相关文章:

汽车美容本月排行

汽车美容精选