中老年人出现骨质健康问题,往往不是缺钙,而是缺乏这些东西

时间:2019-07-27 07:00:01 来源:中讯频道 当前位置:翠屏丹崖粲如绮 > 百姓 > 手机阅读

来源:叶梁说健康(ID:yeliangkaijiangle


我们中老年人一定要记住,如果出现骨密度降低,骨质疏松,或者因为骨关节疾病,骨质的健康出了问题,一定要补骨,而不是补钙。一定要注意这个概念,补骨而不是补钙,特别是要注意的,不要过度的大量补钙。


我们很多人到医院一检查骨密度,发现自己骨密度降低或者骨质疏松,就开始盲目的、大量的天天补钙,补了一年、两年、三年,骨密度的问题改善了吗?骨质疏松的问题解决了吗?没有。


为什么?就是因为单纯的补钙是补不到我们老年人的骨头里去的。我们中老年人出现骨质健康问题,最主要的原因不是缺钙,是缺少骨头营养所需要的有机质。


就和我们盖房子一样,我们往往缺少的不是沙子,缺少的是钢筋水泥。所以,豆腐渣工程都是在钢筋水泥上面偷工减料,很少有人会傻到在沙子上面偷工减料。


当我们老年人发生骨密度降低或者骨质疏松的时候,这个时候最主要的是骨小梁减少了,骨胶原蛋白减少了,粘附钙的骨钙蛋白减少了。当这些骨有机质减少的时候,作为硬化我们骨头的钙就失去了黏附的地方。


钙进入我们体内,随着血流到了骨头以后,因为没有足够的骨胶原蛋白和骨钙蛋白吸附它们,粘附它们,让它们沉淀到骨头里。 如果钙无法沉淀到骨头里面,你吃再多的钙,你体内游离钙再多有什么用?


这就是为什么我说中老年人不要一味的、单纯的特别是大剂量的补钙,你这样补钙就会导致体内游离钙过多,这些游离的钙进入不到骨头里,就会跑到其它的软组织当中。软组织钙沉积多了,组织就会硬化,再厉害就会钙化。


比如肺组织硬化,你会发觉老了以后呼吸越来越困难;

比如胰腺组织钙化,你会发现你老了以后,胰岛功能越来越差;

比如前列腺组织钙化,这个时候你小便起来就觉得非常困难了。


其实最要命的软组织硬化和钙化,是我们大血管和动脉粥样硬化斑块。我们大血管沉淀的钙过多,血管内膜内壁就会脆化,同时,如果有动脉粥样硬化,就会导致动脉粥样硬化斑块不断的钙化。这都会增加心脑血管疾病的风险,增加发生心脑血管意外的风险。


所以,中老年人千万不要盲目的、大量的长期补钙,特别是有心脑血管疾病的朋友,或者发现自己动脉有粥样硬化斑块的朋友,你别因为大量补钙,让自己的动脉粥样硬化斑块不断的钙化,不断的脆化,更容易破裂,诱发心脑血管意外。


最近这几年国内外一系列的大数据研究表明,中老年人单纯补钙、补维生素D对骨质健康没有多大的益处。不管你怎么补钙,不管你怎么补维生素D,你该骨折还是会骨折,你骨密度降低还是骨密度降低,你骨质疏松还是骨质疏松。 


那有的朋友会问,为什么大家一发现骨密度降低或者骨质疏松都会去补钙呢?就是因为大家从小孩补钙的思维习惯推衍而来。大家知道,小孩骨头不好,就要补钙。


但是小孩和老人不一样,小孩是骨细胞的合成能力很强,一般不缺乏有机质,大量的骨胶原蛋白合成了,大量的骨钙蛋白合成了,骨小梁已经形成好了,但是食物当中的钙因为吸收的慢或者吃的不足,就会导致钙质进入体内的速度进入骨头的速度跟不上。


所以,这个时候小孩就一定要不断的补钙,以保证它肠道当中随时都有钙,让肠道细胞不断地吸收到血液内,补钙的同时还要补维生素D3,也是加快钙的吸收,使钙能够快速的沉积到骨头里头。


但是我们老人的情况恰恰相反,我们没有那么多的骨小梁等着钙,我们没有那么多的胶原蛋白等着钙,我们没有那么多的骨钙蛋白等着钙。我们往往是游离的钙相对于骨小梁骨、胶原蛋白、骨钙蛋白是多的。


所以,小孩子补钙没有错,老年人补钙就要注意了。如果你补钙补过头了,反而不是在补,是在害自己。


上一篇健康吃菜少放盐,控盐用这6招,个个都实用

下一篇【健康】柳州一高中保安凌晨不幸身亡,竟和取暖器有关!

相关文章:

百姓本月排行

百姓精选